Você como um maratonista ou iniciante, poderá desfrutar das recompensas físicas e mentais que vai obter com o poder da caminhada intensa. "Guia para iniciantes: Caminhada" diz tudo o que você precisa saber sobre como usar a caminhada para entrar em forma, manter-se em forma, e, se esse for o seu objetivo, treinar para uma competição específica - chegando inclusive ao nível da maratona. Este livro fornece todas as informações de que você precisa para treinar com segurança, levando-o por um programa de seis etapas divididas em séries e especificamente projetadas para aumentar seus níveis de condicionamento físico no seu próprio ritmo. Traz dicas claras para ajudar a determinar o nível correto de partida e avaliar regularmente seu desempenho e progresso.

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Dimensões: 1.11 x 14 x 21 cmPeso: 160 gNº de Páginas: 128

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