Segundo a obra, o estado de espírito do ser humano e sua saúde estão diretamente ligados ao controle da própria mente. Os bons pensamentos e emoções têm influência positiva sobre o corpo humano e ajudam a prevenir doenças causadas pelo sofrimento psicológico. Cultivar hábitos saudáveis, para melhorar a qualidade de vida, vai além da dieta balanceada e os exercícios físicos. A obra valoriza o autocontrole psíquico e emocional, que pode ocorrer naturalmente pelo conhecimento do indivíduo ou por técnicas específicas.
