O Pilates é um poderoso programa holístico de exercício e uma excelente maneira de promover o fortalecimento do seu corpo e da sua mente. Porém, ele deve ser feito sob uma orientação clara e com um programa prático e abrangente, ou muitos de seus benefícios podem não ser atingidos. "Guia para Iniciantes: Pilates" mostra como praticar de forma eficaz. Depois de uma autoavaliação que determina o seu nível de condicionamento físico, o livro explica os princípios que regem a prática de Pilates: respiração, concentração, centro de força do corpo, precisão, movimento fluido e controle. Este guia, abrangente e ricamente ilustrado, abrirá a porta para o vasto leque de saúde e benefícios que o Pilates pode lhe trazer.

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Dimensões: 1.11 x 14 x 21 cmPeso: 160 gNº de Páginas: 128

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