Praticas simples para reduzir o estresse. Nestas paginas, voce aprendera formas simples de incluir em seu dia a dia a ciencia, a arte e a pratica da atencao plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilibrio e tranquilidade. Elisha Goldstein e Bob Stahl Este livro apresenta praticas simples e acessiveis inspiradas no famoso Programa de Reducao do Estresse Baseado na Atencao Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn. Clinicamente comprovado no alivio da ansiedade, depressao, panico e dor cronica, o metodo tambem ajuda a trazer mais consciencia para o dia a dia. Voce encontrara exercicios e meditacoes para exercitar a paciencia, aceitar a imperfeicao, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixao e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo. Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as praticas reunidas aqui vao lhe proporcionar a paz e o bem-estar que voce procura.

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Dimensões: 1.20 x 14 x 21 cmPeso: 220 gNº de Páginas: 192

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