Neste livro, Roger Jahnke, médico especializado em acupuntura e medicina chinesa, explica com clareza e simplicidade os princípios e práticas do Tai Chi e do Qigong (força vital e maestria). Em vez de se concentrar num método ou modelo específicos, ele sumariza as melhores e mais importantes lições que aprendeu com os professores chineses com os quais estudou. Com a ajuda de mais de uma centena de ilustrações extremamente claras, ensina as técnicas mais fáceis de aprender, selecionadas entre 25 formas tradicionais e modernas do Tai Chi e do Qigong. Em vez de apresentar um programa único e dirigido, ele dá orientações para que cada um crie o próprio regime de cura e fortalecimento pessoal de acordo com as suas próprias metas, idade, tipo de corpo, personalidade e condição de saúde.
